jak wage

[...] i z kolacji wywal ten serek homogenizowany bo te węgle co tam są to zapewne cukry proste w wiekszosci, a te nie bardzo na redukcji i na noc beda ok ;p już lepiej jak już i nie masz innej opcji to daj twaróg zwykły.. posiłek drugi też moglbys zmienić, chociazby tą szynke, zamiast niej wrzuc tam np. kawalek filetu z kury, albo jakąś [...]

Dziękuję za łaskawe przyjęcie. Trochę się bałam, że po tej ocenie (jak się okazuje nie całkiem adekwatnej) pogonicie mnie :-D ale takie są uroki konkursów fotkowych. Zresztą każde pierwsze wyjście to moc doświadczeń na przyszłość. Jakie macie plany startowe? Dopiero na jesień? Poszperałam i widzę Aniu, że mamy taki sam wzrost i taką samą wagę :-D [...]

zrób fotki przed 1-wszym treningiem --oraz zanotuj wagę --zobaczymy jak taki okres bez treningów wpływa na sylwetkę

Red - jak to możliwe, że przy tych przysmakach od Ani udaje Ci się wagę kontrolować? (-:

Red - jak to możliwe, że przy tych przysmakach od Ani udaje Ci się wagę kontrolować? (-: Siła charakteru i umiar :-). Dziś czeka mnie wyzwanie ... pyszny tort foto na fb u Ani

Cześć, Omka jak pisałem wybór dlatego ze Apteka, jak widziałem czasem cyrki i zaczerwienione dupska znajomych to mówili ze lepiej coś z Apteki na początek abym się nie zraził bo z czarnego czasami słabo z jakością. A jak coś dobrego jest to szybko znika. Następny cykl za rok planuje z „Testosteron Prolongatum„ tez Apteczny ale dojście będę miał [...]

Jakby co to się nie poddałem. :) Waga: 104kg. Nie żebym przytył czy coś. Wręcz przeciwnie, czuje się mniejszy :) Pierwszą wagę podałem z, jak się okazało, niedziałającej wagi. Wczoraj pokazała mi 138kg. Więc pozbyłem się jej jak dżentelmen. Potem posprzątałem podłogę i zamalowałem ślady na ścianie Nowa waga pokazała tyle. Mam parę pytań. Jaki [...]

[...] chodzi o wagę sztangielek @-) ) Na zakończenie orbi 30 minut. Dieta poniżej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f4bb9fa2c42413792b28c9da7f094c6.png Jutro wyjazd, nie wiem co wziąć ze sobą do jedzenia... :-? i jak przeżyć cały dzień w trybie pociąg-miasto-restauracja-pociąg. Jutro też beztreningowo. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-02 21:36:33

[...] :-D Staram nie porównywać się z innymi, ale biorę pod uwagę inne wyniki (wiele robi wrażenie 8-O ). Jestem prawie dumna z moich 38 kg :)) w martwym. Aż jestem ciekawa jakie ja mam maksy, jestem wyposażona w karnet na siłkę, może w tym miesiącu z ciekawości sprawdzę :-D -------------------------------------------------- Łatwiej mi się [...]

Sypał duże miarki bo pewnie żydził na wagę jak połowa forum sfd }:-(

[...] standardowo zajęcia z Krystianem, a dziś zaciągnęłam Chrzestną na Keeno. Zmordowane, ale szczęśliwe. %-) Dziś dawno niewidziana koleżanka powiedziała na mój widok “o Boże, jak Ty schudłaś!!” to chyba mówi samo za siebie. Przestałam płakać wchodząc na wage i co najważniejsze, nie muszę odgarniać fałdy, żeby zobaczyć wynik %-) [...]

[...] wszedłem na wagę i w końcu się ruszyła 108,5kg z rana miałem,dostałem dziś parę lekcji pozowania i kilka wskazówek,na obecny moment mam nic nie zmieniać aero zostaje tak jak jest,dieta też,podobno jak na ten moment jest już bardzo dobrze. trening z dziś 31.01.2014 PLECY: -ściąganie z góry na wyciągu neutralnym chwytem 4x16-9 kończyłem całym [...]

[...] zero bujania. Spięcie bicepsów w końcowej fazie ruchów z jednoczesnym zatrzymaniem na 2-3 sekundy. Jak widać ciągły progres, wciąż do przodu :-) dieta trzymana non stop. Staram się pilnować z jedzeniem i jak z treningiem, nawet gdy ochota jest gdzieś daleko....wtedy kawa, krótki spacer z dzieciakami i już mam siłę na targanie żelastwa :-) :-)

[...] kretkę i będzie szła z kapsów) orange triad rano wyjazd w sprawach priv, w trakcie wpadło żarcie, poszła miska z jadłodajni na wagę - cały talerz, więc ciężko oszacować co i jak o 16 siłka, przed poszła podwójna porcja spalacza i .......... nie kopnęło mnie jakoś mocno (ale ja jestem dość odporny/oporny na spalacze/pobudzacze), prze siłką [...]

[...] był dzień gdzie praktycznie nic nie zjadłem, możliwe że to spowodowało że setka nie pękła ten tydzień traktuję jeszcze lekko i luźno - taki rozruch, ale miski już będę pilnował chciałbym zrobić 6-8 tygodni szybkiej i mocnej redu a dla tych co się obżarli przez święta i czują się jak balon taka nuta https://www.youtube.com/watch?v=n6l-_rkRiWA

[...] okazało się że inaczej stawiam lewą stopę a inaczej prawą, jest to spowodowane prawdopodobnie tym że za szczyla paskudnie skręciłem sobie kostkę, w taki sposób że pozrywałem jakieś tam wiązadła czy torebki stawowe no i wylądowałem w gipsie na 3 tygodnie, nogę mam do dziś podatną na skręcenia i muszę dość mocno uważać lewa stopa wykazuje tendencje [...]

[...] mu mięśnie i siła, nie ma efektu jojo i utrzymuje wagę 4 miesiąc prawie w tym samym miejscu, ma moim zdaniem podstawową wiedzę na temat spalania fatu. Więc daruj sobie, jakbyś nie zauważył mam w diecie wszystkie najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów pisać, że nie mam podstawowych [...]

dlatego kontrolujesz wage/obwody ale tylko raz w tygodniu , jak nic sie nie dzieje ucinasz 100kcal z węglowodanów.Jak coś źle policzyłeś może pójść nawet w góre wtedy analogicznie utniesz wiecej.

Przglądałem Twój dziennik Pepin90 Cel przez Ciebie obrany jak najbardziej słuszny Przy osiemdziesięciu kilogramach było by juz ciekawie - co nie znaczy że teraz jest źle . Na płaskiej wspaniale sobie radzisz jak na obecną wagę . Jak zapodasz dobre tłuszcze i monohydrant 110 przejdzie do historii w WL . Widzę że jesteś z Lublina to miło spotkać na [...]

[...] 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka na mnie 2ka [...]